II.2. Combinaciones de velocidades entre platos y piñones. Las marchas.

Aunque en las bicicletas urbanas podemos ver gran diversidad de cambios, algunos  piñones con un plato único, cambios en el buje de la rueda trasera…, la mayoría de las bicicletas suelen combinar 3 platos con 6-7 a 9 piñones. Una bicicleta que tiene 7 piñones y tres platos tiene 21 velocidades.Cuando cambias de plato o piñón, sueles actuar sobre una palanca que normalmente está situada en el manillar. Dicha palanca lo que hace es tirar o solar la tensión de un cable que mueve el desviador, desplazando la cadena hacia un plato u otro en el caso del desviador delantero, y de un piñón a otro en el caso del desviador trasero.

La combinación de los piñones con los platos se denominan desarrollo. Podemos llevar un desarrollo blando o duro, por ejemplo, llevaremos un desarrollo blando para subir una cuesta, un terreno muy técnico o de habilidad, salida desde estático, etc.; mientras que un desarrollo más duro sería adecuado para una bajada o recta larga.Los piñones más grandes y los platos más pequeños permiten un desarrollo blando, mientras que los piñones más pequeños y los platos más grandes un desarrollo duro. Es decir, el desarrollo más blando sería el plato pequeño con el piñón más grande, mientras que el desarrollo más duro sería el plato más grande con el piñón más pequeño. Por ejemplo, para subir una cuesta muy empinada y quiero poner el desarrollo lo más blando posible, subiré con el desviador trasero la cadena al piñón más grande y bajaré con el desviador delantero la cadena al plato más pequeño.Hay dos cosas que no debemos hacer para evitar que se rompa la cadena y/o el desviador trasero, además de ser incongruentes:

  • Llevar el piñón más grande (blando) con el plato más grande (duro).
  • Llevar el piñón más pequeño (duro) con el plato más pequeño (blando).

Se aconseja no llevar el piñón más pequeño o el más grande con el plato mediano. Es preferible cuando tenemos la cadena en el plato mediano y se quiera, por ejemplo, subir al piñón más grande para llevar un desarrollo más blando, cambiar al plato pequeño y, si es necesario, bajar algún piñón, porque el cambio de plato en vez de piñones es más brusco.

Ajustar el desarrollo al terreno, condición física propia, ritmo de grupo, etc. debe evitar el llevar el desarrollo demasiado duro que parezca que dando martillazos en cada pedalada, ni demasiado blando en el que parece un “molinillo” descoordinado. La cadencia es el número de pedaladas por unidad de tiempo. Aunque puede variar, se suele recomendar 90 rpm (revoluciones por minuto). Calcula la cadencia de la siguiente ciclista, contando el número de pedaladas en 10 segundos y multiplícalo por 6.

Llevar un cambio recomendable te evitará tener problemas mecánicos como romper la cadena. Una cadencia óptima te permitirá rendir más y será menos perjudicial para tu rodilla.

Puedes descargarte una ficha que sintetiza lo explicado pinchando el siguiente enlace: “Combinación de velocidades“.

ACTIVIDADES.

  1. Un desarrollo con plato pequeño y piñones grandes se usa para…
    1. Bajar cuestas o llanos largos.
    2. Para ir en grupo.
    3. Subir una cuesta o en trazados técnicos (barro, terreno irregular…).
  2. Un desarrollo con plato grande/mediano y piñones pequeños se usa para…
    1. Subir una cuesta o en trazados técnicos (barro, terreno irregular…).
    2. Bajar cuestas o llanos largos.
    3. Para ir en grupo.
  3. Si voy por llano circulando por ciudad y me encuentro con un stop o un semáforo en rojo…
    1. Subiré piñones y mantendré/bajaré a un plato mediano o pequeño.
    2. Bajaré piñones y mantendré/bajaré a un plato mediano o pequeño para facilitar la salida desde estático-parado.
    3. Subiré piñones y mantendré el plato grande.
  4.  Si voy descendiendo por una pista larga…
    1. Subiré al plato grande e iré bajando piñones.
    2. Bajaré al piñón más pequeño y mantendré el plato mediano.
    3. Las dos anteriores son correctas.
  5.  Señala la afirmación correcta.
    1. El piñón grande con plato grande no es un cambio prohibido.
    2. El piñón pequeño con plato pequeño es un cambio prohibido.
    3. El plato mediano con piñón pequeño o grande no es un cambio prohibido.
    4. El plato grande con piñones medianos/pequeños no es un  cambio prohibido.
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Acerca de pepeinef

Profesor de Educación Física
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